A relação entre a natureza e a saúde mental tem sido objeto de estudo e interesse crescente nos últimos anos.
Novas descobertas sugerem que a presença de espaços verdes em áreas urbanas desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar mental e na redução da necessidade de serviços de saúde mental.
Estar na natureza ajuda na saúde mental
A ciência tem cada vez mais evidências dos benefícios dos espaços verdes para a saúde mental. Um estudo recente conduzido pela Escola de Saúde Pública da Universidade Texas A&M revelou que moradores de áreas urbanas com maior exposição a espaços verdes tendem a precisar de menos serviços de saúde mental.
Dr. Jay Maddock, professor regente de saúde ambiental e ocupacional na Texas A&M, enfatiza: “A associação entre a exposição à natureza e uma melhor saúde mental está bem estabelecida nos Estados Unidos e em outros lugares”.
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O Estudo e Suas Descobertas
O estudo, realizado com mais de 61 milhões de consultas ambulatoriais no Texas, utilizou o NatureScore, uma métrica que avalia a quantidade e a qualidade dos elementos naturais em uma determinada localidade,levando em consideração fatores como poluição, cobertura vegetal e presença de parques.
Esta abordagem inovadora permitiu identificar que moradores de áreas urbanas com maior exposição à natureza tendem a necessitar de menos serviços de saúde mental.
NatureScore: Natureza Versus Saúde Mental
O NatureScore é um sistema que avalia a quantidade e a qualidade dos elementos naturais em um determinado local, levando em consideração fatores como poluição, cobertura vegetal e presença de parques.
Segundo Omar M. Makram, autor principal do estudo, as descobertas são significativas e podem ter implicações importantes para o planejamento urbano. “Aumentar os espaços verdes nas cidades poderia promover o bem-estar e a saúde mental”, destaca Makram.
Principais Conclusões do Estudo
O estudo, realizado com mais de 61 milhões de consultas ambulatoriais no Texas, concluiu que as taxas de problemas de saúde mental, como depressão, transtornos bipolares, estresse e ansiedade, eram cerca de 50% mais baixas em áreas com NatureScore acima de 60.
Natureza e Saúde Mental caminham juntos
- A presença de espaços verdes está associada a uma diminuição na necessidade de serviços de saúde mental.
- Bairros com NatureScores mais elevados apresentaram taxas significativamente mais baixas de consultas de saúde mental.
- Um NatureScore acima de 40 parece ser o limiar para uma boa saúde mental, reduzindo a probabilidade de desenvolver depressão e transtornos bipolares.
Implicações para o Urbanismo e a Saúde Pública
Os resultados deste estudo têm implicações importantes para o planejamento urbano e a saúde pública. Priorizar a inclusão de espaços verdes nas cidades pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o bem-estar mental da comunidade.
Dr. Jay Maddock ressalta que o estudo oferece uma base sólida para argumentar que o planejamento urbano que prioriza espaços verdes pode ser uma intervenção eficaz para melhorar a saúde mental da comunidade.
O Futuro das Cidades Verdes e Sua Relação com a Saúde Mental
À medida que as cidades evoluem, o foco na sustentabilidade e na qualidade de vida dos habitantes torna-se cada vez mais importante. Investir em espaços verdes não apenas beneficia o meio ambiente, mas também pode ser um investimento na saúde mental das gerações futuras.
Dicas para Aproveitar os Benefícios da Natureza para a Saúde Mental
- Reserve tempo para atividades em meio a natureza.
- Cultive plantas em casa ou participe de programas de jardinagem comunitária.
- Faça caminhadas ou pratique esportes em parques ou jardins.
- Cultive plantas em casa ou no trabalho.
- Faça piqueniques ou passeios em meio à natureza.
- Pratique mindfulness em ambientes naturais, observe a natureza com atenção, apreciando os sons, as cores e os cheiros.
Conclusão
A ciência confirma: a natureza é uma aliada poderosa para a saúde mental. Investir em espaços verdes nas cidades não só melhora a qualidade de vida, mas também pode reduzir a necessidade de serviços de saúde mental.
Portanto, ao planejar as cidades do futuro, é essencial priorizar o acesso à natureza como uma estratégia fundamental para promover o bem-estar e qualidade de vida de todos os cidadãos.
REFERÊNCIAS:
- Omar M. Makram, Alan Pan, Jay E. Maddock, Bita A. Kash. Natureza e saúde mental no Texas urbano: um estudo baseado no NatureScore . Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública , 2024; 21 (2): 168 DOI: 10.3390/ijerph21020168
